高齢者が　新型コロナウイルス時代を　
生きのびるために

むずかしい適温

入浴NEWS

適温はむずかしい

自律神経からリンパ球を増やすことを目的とすると副交感神経（リラックス神経）優位が望ましいです。

副交感神経優位の状態にしてリンパ球を増やすには、入浴でいえば４０℃以下が適温です。

一方、温度からリンパ球を増やす入浴温度を考えると高温（４０℃以上）のほうが有利です。

しかし４０℃以上の場合、長くは入れません。高齢者は湯疲れもある。悩ましいところです。

参考

多くのトップアスリートやプロのスポーツ選手はレースや試合のあとで、３８～３９度くらいのお湯に２，３時間浸かるのだそうです。こうすると練習の疲れが完全に抜ける。血液の循環が良くなって、疲労物質が取れるからです。